L’approche scientifique du test à l’effort

• J’ai eu la chance de rencontrer le professeur Billat au magasin comme cliente.
• Elle m’a parlé de son activité,ma curiosité m’a poussé à me documenter sur ses travaux et je me suis de suite aperçu qu’elle était une personnalité incontournable dans le monde de la recherche en terme de Biologie sportive.
  (www.billat.net)
• Ses recherches sont financées afin d’établir les meilleurs protocoles au développement physiologique du sportif.
• Curieux de comprendre les différences d’un test classique et ce qu’elles pouvaient réellement m’apporter,j’ai eu l’opportunité de m’y essayer.
• Attention,il n’y a intérêt à l’entreprendre que dans le cadre de la recherche de l’amélioration de son potentiel qui ne passera ensuite que par des heures de souffrance à l’entraînement.
• Pas besoin de s’y rendre pour connaître l’état de son appareil cardiovasculaire; un test à l’effort classique y suffit et devrait d’ailleurs être obligatoire avant d’accéder à une licence Messieurs les responsables de fédérations.

• 1er contact et 1er impératif de notre professeur, venir reposer et lui détailler précisément 15 jours auparavant le bilan quotidien de 3 jours consécutifs de notre alimentation.
• Autant dire que venir après avoir été en boite et l’estomac dégorgeant de kebabs et de bière, nous renvoie directement à la maison sans avoir eu le temps de pouvoir tester une électrode.
• Et pas la peine de tricher, elle possède une machine digne de Star-trek qui lui permet de déterminer notre état de fatigue , notre hydratation intracellulaire et certainement le contenu de notre estomac.
• Pour elle; pas d’exercice concluant sans pouvoir travailler sur des bases saines ,et elle n’a pas de temps à perdre même si vous payez.

1er jour

1ere étape, la recherche de votre taux de masse grasse avec les fameuse pinces. Rien de nouveau, si ce n’est qu’ils s’y reprennent à deux fois afin de ne pas se tromper dans la mesure des plis.

Ensuite , à poil sur une sorte de balance qui leur donne votre poids (si, si , promis !), votre taux de masse grasse, votre poids osseux et surtout votre hydratation intra et extra cellulaire qui influence grandement sur notre état de fatigue et sur nos dispositions à résister aux charges d’effort.

Car impossible de progresser sans un organisme au top, et cela passe par un équilibre quasi parfait de l’hydratation de notre corps.

2eme étape, la résistance musculaire.

Pour Véronique, il est primordial de connaître notre seuil de résistance musculaire avant et après l’effort afin de déterminer la progression de notre récupération aux travail musculaire .

Et là, on comprend pourquoi ils ont aboli la peine de mort.
Les gentils assistants vous brident sur la chaise électrique, vous apposent quelques électrodes ,dont une merveilleuse au niveau de l’aine et vous balance des impulsions progressives en intensité afin de faire réagir votre muscle fessier si je ne fait pas d’erreur.

Formidable expérience croyez moi. Lorsqu’ils sont parvenu à la valeur qu’ils jugent correspondre avec vos facultés, ils vous font forcer afin de développer le max de puissance disponible.

3eme étape

C’est un test classique destiné à connaître votre VO2 Max et vos seuil de puissance.
Pour les non initiés, on augmente progressivement la contrainte en Watt jusqu’à établir votre consommation d’oxygène maximale. Dans le même temps l’un des assistant vous asticote le doigt à chaque palier avec une aiguille afin de déterminer votre taux de lactates.

Ici, la différence se fait essentiellement avec la qualité du matériel mis à votre disposition et particulièrement avec le masque.